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C자 모양의 반월연골판은 넙다리뼈(대퇴골)와 정강뼈(경골)가 만나는 무릎 관절의 안과 밖에 하나씩 있다. 무릎에 가해지는 충격을 흡수하고 자연스런 움직임이 가능하도록 도와준다. 무릎 관절을 많이 쓰는 야외활동 및 운동 이후 갑자기 무릎이 붓고 잘 펴지거나 구부러지지 않고 힘이 빠지는 느낌이 든다면 반월연골판 파열을 의심해야 한다.
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김 위원장은 지난 4월 11일 조선노동당 정치국 회의 주재 이후 4월 15일 태양절 참배식에 모습을 드러내지 않아 중병설 사망설 등이 퍼진 적이 있다. 최근 북한의 대남 강경행보와 관련해서도 김 위원장 대신 동생인 김여정 노동당 제1부부장이 전면에 나서면서 일부 전문가들은 김 위원장의 건강 문제와 관련이 있는 게 아니냐는 관측을 내놓기도 했다.
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목 건강을 위해서는 깨어있을 때 분 아니라 목을 제대로 받쳐주는 올바른 자세로 잠을 자야 한다. 국민건강보험공단의 2011~2015년 자료에 따르면 우리나라의 평균 수면 시간은 7시간 41분이었다. 이 시간 동안 제대로 자지 않으면 몸에 무리가 올 수 있다.
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조상들이 무더위를 이겨 내기 위해 마시던 앵두화채는 몸매 관리에 도움이 되는 음료다. 환절기에도 전립선 기능이 저하되는 이유를 인지하고 평상시 꾸준한 관리를 한다면 특별한 문제없이 일상생활을 지낼 수 있을 것이다.
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미국의 신규 실업수당 청구 건수가 12주째 감소했지만 여전히 100만건 이상을 유지한 것으로 나타났다. 세 번째 평상시에 전립선과 방광 기능을 건강한 상태로 유지하는 노력을 통해 날씨에 상관없는 배뇨 기능을 가질 수 있다. 전립선과 방광은 소변을 배출하는 장기이므로 평상시 수분 섭취를 주기적으로 하게 되면 기능을 유지하는 데 도움이 된다. 또한 인체의 가장 하부에 위치한 장기의 특성상 매일 땀을 흘릴 정도의 운동을 하게 되면 전립선과 방광으로 가는 혈류순환을 개선해 기능을 유지할 수 있다.
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역곡 사람들이여 부디 겁내지 마시기를. 일단 와 보시지요. 코로나19로 인해 사람들의 따뜻한 온기를 경험하기가 더욱 어려워진 시대입니다. 많은 사람들이 서로 대면하지 않는 삶을 일상으로 살아가고 있습니다. 하지만 그럴수록 사람들의 마음 속에는 함께 하던 삶에 대한 그리움이 더 자라나게 될 것 같습니다. 먹고 사는 일에 온 힘을 쏟느라 인생에게 허락된 또 다른 유익을 놓치고 살아가는 동네 사람들에게 새로운 것을 배우고 익히고 좋은 것을 누릴 수 있는 경험과 놀이의 장을 제공하고 싶다는 동네책방 사장님. 우리 동네에도 용서점 2호점을 내주시면 안되겠습니까? 이웃과 함께하는 서점이길 원한다. 두 가지 이유에서다. 하나는 동네 사람들을 위해서다. 새로운 것을 배우고 익히고 좋은 것을 누리는 건 삶의 아주 중요한 요소다. 많은 이들이 먹고 사는 일에 온 힘을 쏟느라 인생에게 허락된 또 다른 유익을 놓치고 살아가는 건 아닌가 싶다. 그래서 힘과 기회가 닿는 대로 동네 사람들에게 새로운 경험과 놀이의 장을 제공하고 싶다. 또 하나는 도서관 뜰안에작은나무와의 협업처럼 이웃 상가들과의 연대를 희망해서다. 가진 것이 각기 다르기에 서로의 필요를 채울 때 할 수 있는 일은 확장된다. 그리고 이는 결국 서로를 자라게 한다. 더불어 자라 가야 서로 누릴 수 있는 유익은 커진다.
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두 번째 추운 환경에 노출이 됐을 때는 집에 돌아와 따뜻한 물 안에서 온탕 반신욕을 하는 방법이 있다. 온탕 반신욕은 배뇨 기능을 회복하는 데 많은 도움이 된다. 그는 책을 좋아하는 마음과 서점에서 일했던 경험을 자산으로 자신의 책방을 열었습니다. 목표는 1년 중 12월 한 달은 무조건 문 닫고 여행 6년 일하고 나면 7년차에는 1년 동안 여행 이보다 더 매력적인 책방 운영 목표가 있을까 싶습니다.
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날씨가 차가워지면 추위에 대한 스트레스 호르몬이 증가하면서 근육이 움츠러들고 혈액순환이 원활하지 못하게 된다. 이러한 이유로 인해 전립선과 방광 기능이 저하하고 자연적으로 배뇨 기능에 문제가 생기게 되어 소변보기가 힘들어지는 것이다. 그뿐만 아니라 낮에는 더운 날씨로 인해 땀으로도 수분을 배출할 수 있지만, 차가운 밤이나 새벽에는 땀으로 수분 배출이 힘들어 소변으로 수분을 배출한다. 이때 소변으로 나가는 양은 증가하는데 차가운 날씨로 인해 기능이 떨어지므로 소변보기가 힘들어진다.
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한국제약바이오협회는 25일 서울 서초구 제약회관에서 캠브리지 이노베이션센터(CIC) 입주 기념식을 개최했다고 밝혔다. 이날 행사는 협회 임직원 및 CIC 입주사 관계자 등이 온라인으로 참여했다.
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이번 코로나19 사태 전까지 최고기록은 2차 오일쇼크 당시인 1982년 10월의 69만5천건이었다. 금융위기 직후인 2009년에는 65만건까지 늘어난 바 있다. 무릎 부위 구조물의 손상이 경미하다면 비수술적 치료로 잘 회복된다. 하지만 심하게 손상됐다면 수술로 손상된 조직을 복원하는 게 가장 확실한 기능회복 치료 방법이다. 수술이 필요할 정도로 심한 손상을 입었다면 치료 시기가 늦어질 경우 원래 상태로 복원하기 어려워질 수 있다. 배지훈 고려대 구로병원 정형외과 교수는 수술이 지연되면 복원할 수 있었던 구조물을 제거해야 하거나 제거 후 자신이나 다른 사람의 조직을 이식해야 하거나 원래 기능의 완전 회복을 기대할 수 없으므로 심한 손상을 입었다면 빠른 시일 안에 수술을 받는 게 바람직하다고 강조했다.
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학자들은 이같은 믿음은 창포가 벌레를 쫓아내는 성질을 가진 것에서 유래한 것으로 본다. 실제로 창포 뿌리에는 휘발성 성분인 아사론(asarone)과 사포린계 성분이 들어 있다. 이런 물질은 해충이나 곤충을 쫓아냈고 이는 곧 귀신을 쫓는다는 속설로 이어진 것이라는 분석이다.
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그러나 온라인 고객만을 가진 동네책방이라면 굳이 동네책방일 이유는 없을 것입니다. 책들이 너무 어렵네. 나 같은 사람이 편하게 볼 수 있는 책도 좀 있으면 좋을텐데요라는 한 60대 아주머니의 말을 통해 저자는 서점의 존재 이유 동네책방의 고객은 누구일까에 대해 고민하고 자기 서점의 정체성을 재확인합니다. 독자가 와서 이용할 수 있는 곳이어야 한다는 거죠. 그리고 동네책방의 토대가 무엇이어야 하는지 고민합니다.
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기능의학전문가 톰 오브라이언 박사의 <당신은 뇌를 고칠 수 있다>에서 가장 좋은 수면 자세는 반듯이 누워 자는 것이라고 말하며 머리에 베고 자던 베개를 빼서 무릎에 집어넣자. 그리고 수건을 돌돌 말아서 고무줄로 고정시킨 다음에 목 밑에 넣어라. 수건이 베개가 된다. 그렇게 무릎 아래는 베개를 목 아래에는 수건을 넣고 10분간 있어보자고 경침 요가 자세를 추천했다.
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로이터통신에 따르면 고노 장관은 이날 외국특파원협회(FCCJ) 초청 기자회견에서 북한 정세에 대한 정보를 수집하고 있다면서 김정은 위원장의 건강에 대해 다소의 의심을 가지고 있다고 말했다.
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인증샷을 남길 만한 챌린지 레시피를 도전해 보고 싶다면 클라우드 에그 토스트를 추천한다. 이는 말 그대로 바삭한 토스트 위에 푹신푹신 구름을 연상시키는 계란 흰자와 아몬드를 올린 것으로 예쁜 건 물론이고 고소한 풍미가 더해진 영양 만점 메뉴다.
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저자가 생각한 동네책방의 강점은 이웃들과 모임을 가질 수 있다는 점이었습니다. 손님 중 한 분이 제안한 글쓰기 모임을 시작으로 필사 모임, 읽기 모임도 운영하게 됩니다. 채 대표원장은 현대에서는 화채를 만들 때 과일을 설탕에 듬뿍 절이고 화채 베이스(국물)로 사이다 등 탄산음료를 활용하는 경우가 많다며 이럴 경우 당분과 탄수화물을 과도하게 섭취할 우려가 있어 전통적인 방식으로 대체할 것을 권한다"고 말했다. 이어 보다 달지 않게 즐기려면 탄산수에 앵두를 으깨 넣은 뒤 설탕이나 꿀을 넣지 않고 에이드처럼 마시는 것도 한 방법이라고 덧붙였다.
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코로나19 사태가 노동시장에 본격적인 충격을 미치기 전인 지난 3월 초까지만 해도 신규 실업수당 청구 건수는 21만-22만건 수준이었다. 특히 책을 읽는 사람들 숫자가 점점 적어지는 한국에서 책방을 그것도 자그마한 동네책방을 하겠다는 건 어쩌면 무모한 도전일지도 모릅니다. 그런데도 왠지 책방 주인이 된다고 생각하면 여전히 자유 여유 낭만이 먼저 떠오르는 것도 어쩔 수 없습니다. 아마도 책방을 꿈꾸는 사람들은 대체로 이런 일과를 상상하기 때문 아닐까요? 오전 9시에 출근해 매장을 간단히 청소한 후 주문 받은 책을 택배 발송합니다. 오전에 손님 몇 분이 다녀갑니다. 근처 식당에서 점심을 먹고 동네 뒷산을 산책합니다. 2시까지 이런 저런 일을 처리하고 30분 정도 낮잠을 잡니다. 오후 손님이 있으면 접대하고 손님이 없으면 출판사와 서점 독자를 잇는 일을 구상하다 6시에 퇴근합니다. 업무나 사람 관계로 인한 스트레스도 없고 읽고 싶은 책도 맘껏 보며 여유롭게 시간을 누립니다.
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부상 이후 시간이 지나면서 호전되고 다치기 이전의 상태로 완벽하게 돌아갔다면 정밀검사는 필요 없다. 근골격에 생긴 단순 염좌나 타박상은 대부분 3~4주 안에 자연치유된다. 충분한 안정 및 얼음찜질 진통소염제 등으로 통증·염증 완화 치료만 받아도 된다. 하지만 통증이나 기능이상 등이 3~4주 이상 계속된다면 반월연골판이나 연골·인대 등이 손상됐을 수 있으므로 병원에서 정밀검사를 받아보는게 좋다.
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단오 하면 떠오르는 장면은 창포물에 머리를 감고 그네를 뛰는 여성들의 모습이다. 이때 조상들이 행했던 단오 풍습은 현대에서도 '똑똑한 뷰티 노하우'로 작용하기도 한다. 비만클리닉 365mc 노원점 채규희 대표원장과 모제림성형외과 황정욱 대표원장의 도움말로 단오날을 맞아 조상들의 뷰티 꿀팁의 효과에 대해 알아본다.
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인대강화 주사라고 알려져 있는 프롤로주사 치료는 무릎 반월연골판 연골 십자인대 손상 치유 효과에 대한 임상연구 결과가 아직은 부족하기 때문에 정형외과 전문의 상담이 필요하다. CIC에는 앞서 유한양행과 GC녹십자 등 국내 기업이 입주한 바 있고 한국제약바이오협회 공용 사무실 입주 기업은 대웅제약 동성제약 동아에스티 보령제약 삼일제약 아밀로이드솔루션 일동제약 종근당 현대약품 휴온스 등 10개사다.
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여성들은 그네를 뛰며 높이 올라가 나뭇잎이나 과자를 입으로 따오거나 그네를 누가 더 멀리 높게 나는가 겨루며 즐거운 시간을 보냈다. 등산·축구·농구 등 운동을 하다가 무릎 관절이나 근육이 손상되는 경우를 자주 볼 수 있다. 무릎은 뼈와 여러 근육·힘줄·인대 등으로 이뤄져 있는데 이들이 강한 충격에 의해 손상되면 극심한 통증과 기능이상 등을 일으킨다. 반월연골판(반월판)·십자인대 파열 등이 대표적이다.
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특히나 실제로 책방을 작은 동네책방을 꾸려보고자 하는 이들에게는 먼저 길을 간 선배의 훌륭한 조언이 될 수 있겠습니다. 박용희씨는 온라인 판매를 기본으로 하고 각종 SNS 채널에 홍보하고 소통하는 방식을 통해 동네책방을 운영해 왔습니다. 여기에는 자신만의 관점이 묻어나는 책 큐레이팅이 중요한 역할을 했습니다.
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